貪吃,墮落的第一步

轉載 工人日報  2019-11-10 12:19:06  閱讀 59 次 評論 0 條

 

 

如果問,全世界最大的貪是什么?答案是:貪吃!

因為沒有一點門檻,舉手就可以做到,一個不自律的人肯定是一個貪吃的人,控制不住自己的吃。貪吃,就是墮落的第一步!

他們患癌后,后悔“貪吃”!

于娟,復旦大學優秀青年教師,2011年4月19日凌晨去世,年僅32歲。

于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因,其中有一條就是不好的飲食習慣:亂吃東西,暴飲暴食、嗜葷如命

她在自己博客寫道:

我的食量聞名中外,在歐洲留學時,導師動不動就請我去吃飯,原因是老太太沒有胃口,看我吃飯吃得風卷殘云很是過癮,有我陪餐講笑話,她就有食欲。

在得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,我會興趣索然,那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。

我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。我吃過很多不該吃的東西,不完全統計,孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、馴鹿、麂子、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。然而,我必須深刻反省,這些東西都不該吃。

我很喜歡玩手機游戲的貪吃蛇,反思想想,無論你再怎么靈巧機敏,貪吃的后果總是自食其果。玩來玩去,我竟然是那條吃倒自己的貪食蛇。

網友@ThinkInWC 是個技術人員,不幸患上直腸癌。

2014年10月份網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)。他寫下一篇長微博《為什么得癌癥的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。

他說自己:

長期喜歡喝冷飲,越冰越爽。直到生病后,我才知道喝冷飲傷脾胃。

喜歡吃肥膩油脂多的肉類,如:五花肉、扣肉等等。

在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡面等垃圾食品。

奶茶,一段時間因天氣熱,每天中午下班出去吃飯,必須點上一份奶茶類飲品。

喜歡吃辣的,無辣不歡。

董鋼是一位會計,不幸患上胃癌。

健康時報記者曾采訪胃癌患者董剛,他說自己愛大吃大喝,被壞習慣害慘了。

他說自己:

起先胃脹難受我根本沒當回事,后來疼得受不了了,去醫院做了檢查,查出胃癌。得知患癌,我當時的反應沒那么激烈,像我這樣生活,得癌也不冤。

我特別愛大吃大喝,就愛吃肉,尤其一到夏天,每天晚上出去擼串喝啤酒。更何況,我連續十幾年沒有12點前睡過覺,第二天很早起來上班,經常缺少睡眠。

如果你控制不住自己的食欲,

那么健康就會拋棄你!

貪吃,墮落的第一步!

世界上最容易的貪就是貪吃,因為沒有一點門檻,人人隨時隨地都可以做到。如果你想吃什么就吃什么!

1 吃得量過多:撐出一身病

我們常聽一句話:“人的一生飯量有定數,誰先吃完誰先走。”這句話有點嚇人,但是也側面說明了吃得過多的危害。

放縱去吃,代價也是殘酷的,每頓多吃幾口,讓你肚子越來越大,也加快著生命的倒計時。

貪吃,墮落的第一步 健康養生 第1張

健康時報荊雪濤 攝

東南大學附屬中大醫院消化內科陳洪主任醫師在2018年10月19日健康時報生活版刊文指出,很多病都是吃飯“撐”出來的。

①長期吃得過飽,胃部長期“負重”,消化不良。不但能會誘發胃炎,長此以往還可能導致胃潰瘍等。

②其次,腎也“抗議”了。長期過飽飲食會導致肥胖,會直接增加腎臟負擔。

③內分泌系統可能也會跟著被打亂,甚至導致血糖升高發展成糖尿病。

④此外,肥胖也會加重關節面的負擔,使得關節結構加速磨損、老化,引起變形性關節炎,從而引發骨關節的病變,特別是膝關節。

2 吃得味過重:誘發心腦血管疾病

臭豆腐、鹵雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……這些國人最愛的“重口味”食物,往往是高鹽、高油、高糖、過辣。重口味,已成為了中國人的飲食常態,隨之而來的就是容易誘發心血管疾病。

貪吃,墮落的第一步 健康養生 第2張

健康時報寇曉雯 攝

2012年2月,國際頂級學術刊物《Nature》雜志發表的一篇題為《公共衛生:糖的毒性真相》(Public health: The toxic truth about sugar)的文章指出:糖就像煙草和酒精一樣。如果長期攝入高糖飲食,可以從上到下毀全身:增加心臟病風險、容易發胖、毀壞牙齒。

2017年英國醫學雜志《柳葉刀·全球健康》給出的一組調查數據顯示:在中國,五分之四被調查群體每日平均鹽攝入量12.5g,是中國膳食指南規定(6g)的兩倍多。而過量攝入鹽,正是高血壓、心臟病、腎病、中風等疾病的重要成因之一。

中國疾病預防控制中心教授李蓉2011年3月10日接受健康時報記者采訪時指出,吃得太辣不僅使循環血量劇增,心跳加快,心動過速,也可能妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。

好吃者往往吃虧在嘴上

天津市泰達醫院腎內科主任醫師李青于2013年10月14日在丁香園論壇發表文章《吃之殤》指出,吃是人類獲取營養的唯一方式,人們可以通過吃來享受生活,但過了卻是罪惡。

文章寫道:

有些人什么都敢吃,而且什么稀奇古怪就吃什么,一些物種滅亡不只是生命力差,而是人類的胃口大。有些人對人類忠心耿耿的狗也吃,美麗的鳥兒也吃,瀕危動物的肉也吃,口感有那么好嗎?

要知道,再好的肉也是蛋白質,再好的蛋白質也得消化成氨基酸才能吸收,上帝已經創造了豬、牛、羊、雞、鴨、魚供人類食用,而且營養已經足夠,虎骨、熊掌,燕窩、魚翅的氨基酸與牛奶沒什么兩樣。

既然你吃東西沒有底線,那么看誰倒霉。好吃者往往吃虧在嘴上,苦酒大多是自己釀的。

有的人吃過那么多高檔酒店、山珍海味、美味珍饈,到頭來血壓高了,血糖高了,血管堵了,活到最后才明白,原來最健康的、最香的還是自己家里的三五小菜和一碗雜糧配青菜。

中國工程院院士陳君石就曾說過:我的飯量一直都比較小,從來不“貪吃”,所以幾十年來體重波動一直沒有超過5公斤。

上海中醫藥大學教授何裕民也曾說過:我一直倡導一個觀點,少吃一口。少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。一些常見病,很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如,癌癥的罪魁禍首之一就是肥胖,冠心病、高血壓、糖尿病更不用說,肥胖富態的人占多數。

有句話說得很好:人吃飯是為了活著,但活著不是為了吃飯。所以,在吃飯這種事兒上,不要太用力去吃,不值得。不貪吃就是不給疾病可乘之機!

以后,不管是誰勸你“多吃點”,你都要清醒地知道:吃得多真的不好!吃得恰當、吃得健康才最重要。

請記住:

吃喝節制,才能健康隨行。

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