腦梗多是“吃”出來的 提醒:3類食物吃太多 血管會水泄不通!

轉載 網絡  2019-06-03 12:36:03  閱讀 168 次 評論 0 條
摘要:

腦梗,是一種腦血管疾病。是大腦的某一根血管,發生了堵塞,造成腦組織缺氧,從而引發腦細胞的死亡,腦組織就會發生功能障礙。其發病率高、死亡率高、復發率高、致殘率高,被稱為“健康殺手”!腦梗多是“吃”出來的,提醒:3類食物吃太多,血管會水泄不通!1、油炸食物食物經過油炸之后,雖然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康。長期攝入較高的油脂,易導致血脂升高,血液粘稠,增加血栓風險。此外,油炸食物,還易產生反式脂肪酸,增加心血管疾病的

腦梗,是一種腦血管疾病。

是大腦的某一根血管,發生了堵塞,造成腦組織缺氧,從而引發腦細胞的死亡,腦組織就會發生功能障礙。

其發病率高、死亡率高、復發率高、致殘率高,被稱為“健康殺手”!

腦梗多是“吃”出來的,提醒:3類食物吃太多,血管會水泄不通!

1、油炸食物

食物經過油炸之后,雖然“色、香、味”俱全,但不利于血管血液健康。

長期攝入較高的油脂,易導致血脂升高,血液粘稠,增加血栓風險。

此外,油炸食物,還易產生反式脂肪酸,增加心血管疾病的風險。

2、過咸食物

咸菜,都屬于高鹽的食物,攝入過多的鹽分,會誘發高血壓,增加血管的壓力,使血管壁變脆,導致動脈硬化,影響心腦血管的健康。

相關報道指出,10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。

所以,預防腦梗的發生,日常要少吃高鹽食物,如咸菜、腌菜等。

3、奶油食物

奶油食品,顧名思義,含大量奶油,并且,還含較高的糖分。

日常生活中,奶油攝入過多,會增加高血脂、高血糖疾病的風險;

而糖分攝入過多,則會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,堵塞血管,進而引發一些列慢性疾病。

因此,這類食品,偶爾吃可以,但切莫長期食用。

“晨起”出現3個癥狀,易患腦梗!希望你一個都不占

癥狀一:頭痛頭暈

腦血管出現堵塞的時候,往往會使腦部供血不足,易導致大腦缺氧,進而引起身體的不適。

最明顯的特征,就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。

這通常是因為,人在早晨起來時,血液比較粘稠,血壓也相對較高,這時候很容易出現腦血管的堵塞,誘發腦梗發生,要提高注意。

癥狀二:舌頭發硬

如果早上起來,發現舌頭發硬,說話吐字不清,那么很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣,會使身體里的血液循環不流暢,頭部出現供血不足的情況,影響大腦對面部神經的控制,進而引起面部肌肉異常,舌頭發硬,口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況,一定不要大意,小心腦梗要發生!

癥狀三:眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑,并且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復,那么很有可能是腦干、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害,通常不會留下后遺癥。

但往往是腦梗發生前,較為明顯的征兆,最好去檢查一下。

預防腦梗,保護心腦血管健康,做好5件事!

1、少煙酒

香煙中的有毒物質,進入體內,會使凝血機制出現障礙,時間長了,可能會引起腦梗;

而喝酒,不僅會升高血壓,還會引起交感神經興奮,心臟排出量增加,引起其他血管收縮物質的釋放增多,繼而引發腦梗。

2、多喝茶

藕葉富丁茶:藕葉、富丁、黃花苗

藕葉:其含有黃酮和生物堿類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

富丁:就是常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

黃花苗:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。

3、勤運動

研究顯示,每天堅持半小時運動的人,其心腦血管的發生率可降低30%。

運動可促進身體的新陳代謝,促進血液的循環,促進脂肪的燃燒,促進糖,膽固醇的堆積。

有效的運動,還有利于強健心肺功能,增強心臟供血,刺激腦細胞運動。

4、懂方法

腦梗前的識別方法:1-2-0識別法

“1”:看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉;

“2”:檢查兩只手臂,是否有單側無力、麻木;

“0”:聆(零)聽講話,是否清晰。

5、控血壓

腦梗死是高血壓的并發癥之一,長期的血壓升高,使血管失去彈性,增加心臟,大腦的壓力,導致腦梗形成。

臨床數據顯示,80%以上的腦梗患者,都是有不同程度的高血壓。

此外,也要注意的是,降壓過度也會導致腦梗死的發生,所以合理控制血壓是關鍵。

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